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适合有一定基础的运动爱好者,通过短时间高强度运动达到高效燃脂效果,提升心肺功能。
高难度
针对久坐办公人群设计,缓解颈椎腰椎压力,改善体态,每天10分钟轻松完成。
入门级
无需健身房,一对哑铃即可完成全身肌肉训练,适合增肌塑形人群,附详细动作图解。
中等难度| 排名 | 球队 | 赛 | 胜 | 平 | 负 | 积分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 上海海港 | 15 | 12 | 2 | 1 | 38 |
| 2 | 上海申花 | 15 | 11 | 3 | 1 | 36 |
| 3 | 成都蓉城 | 15 | 10 | 2 | 3 | 32 |
| 4 | 北京国安 | 15 | 9 | 3 | 3 | 30 |
| 5 | 山东泰山 | 15 | 8 | 4 | 3 | 28 |
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